На 10 октомври отбелязваме Световният ден за борба със затлъстяването. Всеизвестно е, че наднорменото тегло се оказва причина за появата на различни хронични заболявания, като диабет и различни сърдечно – съдови заболявания. Важно е да знаем, че те могат да бъдат предотвратими ако се вземат мерки навреме.
В изследвания на Световната здравна организация България се нарежда на пето място по затлъстяване сред децата. Нека се запитаме какво консумират нашите деца и доколко родителите са отговорни за наднорменото тегло при малчуганите. Нискокачествените полуфабрикати, захарните изделия, газираните напитки, липсата на свежи плодове и зеленчуци в детското меню са причина за нехармоничното развитие на децата и появата на допълнителни килограми. Основен фактор се явява и липсата на физическа активност.
При възрастните – заседнал начин на живот, нездравословно хранене, консумация на алкохол, обуславят честата поява на различни заболявания, от които последствията могат да са наистина сериозни.
Как да се справим?
Специалистите съветват да спазваме няколко прости правила в начина ни на живот, на които да възпитаваме и децата си.
Като начало повишаване на културата на хранене и избора на здравословно меню за цялото семейство. Това включва консумацията на пресни плодове и зеленчуци, по-малко сол и мазнини, приготвяне на храната по технология, изключваща пърженето.
Увеличаването на физическата активност, разходките сред чист въздух, профилактичните прегледи при лекаря са другите правила, които трябва да следваме.
И най – вече признаването на проблема със затлъстяването и борбата с него ще ни помогнат да се справим навреме и да предотвратим сериозните последствия от излишните килограми.